女性的子宫、乳房、卵巢，称之为女性的三姐妹。受到女性荷尔蒙控制，其中任何一个器官出现癌症都会让其余两处患癌症的几率增加3-4倍。（所以，女性要多注意保养这三处！）

今天我们不说别的，就着重谈谈女性的乳房健康~

中国女人为什么很可怜？

因为除了洗衣服做饭带孩子外，

还很容易患——乳腺癌！

乳腺癌已成为中国女性的“头号杀手”

中国抗癌协会公布的统计数字显示，中国是乳腺癌发病率增长最快的国家之一，近年来我国乳癌发病率正以每年3%的速度递增，成为城市中死亡率增长最快的癌症，发病年龄也呈逐渐年轻化的趋势。

中国主要城市10年来乳腺癌发病率增长了37%，死亡率增长了38.9%，农村死亡率增长了39.7%。相关资料显示，西方妇女乳腺癌的发病人数高峰期为50岁～55岁，但中国女性的乳腺癌发病年龄，要比西方女性小10岁。我们身边30多岁、40多岁患上乳腺癌的人的确很常见！

为什么中国女人更容易患乳腺癌？

乳房太紧实！

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女性乳房小反而更容易患乳腺癌？是的你没有看错，西方女人的“大咪咪”反而不容易患癌，因为脂肪多。而亚洲女性乳房的特点是脂肪少、腺体多的乳房，很容易发生乳腺癌……这让小胸妹子怎么活？！我招谁惹谁了……

脂肪少、腺体多的乳房，医学上叫“致密性乳腺”。致密性乳腺罹患乳腺癌的几率比非致密性高4~6倍。而中国女人，一半以上是致密性乳腺！难道就没法改变吗？对不起，专家说：“这是基因决定的，改变不了。”知道真相的我真是……

姑娘你太胖！

外国人一般都有固定的健身时间，而中国女性好像除了买菜做饭、洗衣服带孩子，真的没有什么时间去运动，所以很多女性都有肥胖的问题。

科学研究结果表明，与体重不变的女性相比，在18岁后体重增加了25kg的女性，其绝经后，乳腺癌的相对危险度(RR)为1.45。这与体重不变的女性相比，绝经后体重增加10kg的女性，其乳腺癌的相对危险度为1.18。

由于高脂肪饮食可以改变机体的内分泌环境，加强或延长雌激素对乳腺上皮细胞的刺激，因而增加了罹患乳腺疾病的危险性。此外，高脂饮食易导致肥胖，而肥胖与乳腺癌密切相关，肥胖者乳腺癌等癌症的发生率比非肥胖者高3.45倍。脂肪堆积过多，雌激素的生成便增加，多余的雌激素被脂化后贮存于脂肪组织内，并不断地释放进入血液，会对乳腺组织产生刺激，久而久之，易引起乳腺病。

因此，要远离乳腺疾病，就要遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，多吃鱼，改善人体代谢，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺囊性增生。喜欢吃动物内脏、牛羊肉、巧克力，喝可乐、咖啡等高脂高热食品的女性就要适当控制了。

生娃太晚！

据《中国乳腺癌现状报告》中发布的调查数据：没生过孩子的女性比生过孩子的女性患乳腺癌的概率要高2.5倍，35岁以上怀第一胎的女性则比20多岁怀孕生孩子的女性要高2倍多。也就是说，正常年龄段怀孕生子会大大降低患乳腺癌风险。

因为乳腺腺体上皮的永久改变及乳腺细胞的改变与第一次妊娠有关，在妊娠期细胞分化后，上皮细胞会变得周期更长。

不愿意喂娃

中国很多年轻的妈妈为了保持身材，不愿意母乳喂养，或者是由于工作关系，没法继续给孩子哺乳。

然而有一个对30个国家的近50项研究的一项汇总分析显示，所有经产女性每哺乳12个月，其乳腺癌发病风险总体降低4%。哺乳有两个主要生物学机制能引起保护性作用：一是哺乳可能导致乳腺上皮更进一步的分化终止——减少细胞恶变；二是延迟了妊娠后月经周期的恢复——减少内源性性激素对乳腺的刺激次数。

8

点

后

你

还

在

吃

此前，JAMA肿瘤分刊（JAMA Oncology）就登了这么一个相当有用的研究——晚上8点以后吃东西，对预防乳腺癌可是极为不妙的。研究发现，晚上八点之后还吃东西的人，乳腺癌复发几率比禁食时间长于13小时的患者要高36%。

没有一种病像乳腺癌这样对女人的心理有这样长时间的折磨，这样近距离地接近死亡，同时又对女人的美丽带来毁灭性的打击，让女人在完美与残缺、生命与死亡之间挣扎。

身为一个中国女人，

知道真相的我眼泪掉下来！

女同胞们，